Must have für Yogalehrer:innen und alle, die sich ihre eigenen Yogaeinheiten zusammenstellen möchten. Wanda Badwal präsentiert mit sehr guten Bildern und übersichtlich gestalteten Texten 108 Asanas (so heißen die Übungen auf der Matte) mit den wichtigsten Punkten zu ihrer ganzheitlichen Wirkung und der korrekten Ausrichtung.
Noch eine Vorbeuge, auf der Suche nach einer Seitneigung für den Flow – kein Problem: Die Asanas sind entsprechend sortiert und die farbliche Kennzeichnung hilft bei einer schnellen Orientierung im Buch.
Yoga ist natürlich mehr als nur „Sport“. Auch das berücksichtigt Wanda Badwal und erklärt daher auf den ersten 40 Seiten Ihres Buches Yoga als System mit seiner Geschichte und Philosophie, die vier Hauptwegen des Yoga (für alle, die sich damit schon auskennen: Jnana-, Raja-, Bhakti- und Karma-Yoga) und einige bekannte Stile. Außerdem gibt es eine Doppelseite über das Chakrensystem und einen kurzen Abstecher ins Ayurveda als verwandte Disziplin. Meditation und die yogische Atmung – bekannt als „Pranayama“ – finden zumindest einen kleinen Platz im Buch.
Besonders gut: die bebilderten Sequenzen zum Aufwärmen und Praktizieren.
Einfach und unkompliziert gehalten und daher für jedes Level geeignet, aber trotzdem nicht oberflächlich. Eines meiner Lieblinge, das immer wieder den Weg aus dem Bücherregal in meine Hände findet. Und ein echtes „Arbeitsbuch“ bei mir, wie man an den Markierungen erkennen kann.
